Böbreklerimizin Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız

By | 07 Ara 2024

Böbreklerimizin sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz?

böbrek sağlığı

Böbrek sağlığı oldukça önemlidir, yeme içme vb. konularda böbrek sağlığına kişi çok dikkat etmeli kii ileride hastalıklara yakalanma riski en az seviyeye insin. Böbrek sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz? bu konuda ufak bir araştırma yaptım ve edindiğim bilgilere göre;

İnsan yaşlandıkça vücut su kaybetmeye başlar. Aslında bu da yaşlanmanın nedenidir. Ani gelişen vücuttaki su kayıplarında dolaşan kan miktarının yeterli olabilmesi için vücut önce yavaş yavaş sıvı atışına engel olur. Böbreklerden idrar çıkışı durur. İdrar miktarı vücut tansiyonunun düşmesine engel olmak için idrarı tutar ki vücutta kan dolaşabilsin. Özellikle yaz dönemlerinde çocuklarda çok sık karşılaşılan ishal vakalarında yeterli sıvı alınmadığı zaman idrar çıkışı durur ve böbrek yetmezliğine neden olabilir. Aynı şekilde yaşlılarda da yaz dönemlerinde rastlanan ishalden dolayı böbrek yetmezliğiyle sık karşılaşıyoruz. Özellikle bunama sorunu olan yaşlılar su içmeyi unuttukları için böbrek yetmezliği sorunu ortaya çıkabiliyor.

Kuru üzüm, muz, portakal gibi yiyeceklerde bulunan potasyum tuzunun vücutta birikmesi halinde de kas güçsüzlüğü, felç, hatta kalp durması bile yaşanabilir. Hastaların özellikle potasyum yükselmesine dikkat etmeleri gerekir.

Diyaliz hastalarının, 2 diyaliz arasında 2.5 kilodan fazla almaması da gerekir. Diyalize girerken çok su içen hastalarda tansiyon düşmesi yaşanır ve kas kasılmalarına rastlanır. Hastalar, hemodiyaliz sırasında beslenme lerine dikkat etmelidirler.

Böbrek taşı olanların böbrek sağlığı için dikkat etmesi gereken durumlar

– Siyah çayı ve kahveyi çok az tüketmeli,
– Bol su içmeli,
– Tuzu yemeklerden az miktarda almalı, ekstra tuzluk kullanmalı,
– Yeterli kalsiyum almalı, aşırıya kaçmamalı,
– Siyah çay yerine yeşil çay ya da diğer bitki çaylarını tercih etmeli,
– Alkolden uzak durmalı,
– Hayvansal kaynaklı protein alımına dikkat etmeli,
– İdeal ağırlığında olmalı, ani kilo kayıplarından kaçınmalı

Bunlar uygulandığı taktirde böbrekler daha sağlıklı olacaktır.

114 thoughts on “Böbreklerimizin Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız

  1. bi dk

    boşver ve boşver ve sananeyi ben yazdım hep aynı resim çıktı ya üffffffffff 😀

    Reply
  2. boşver

    bence güzel olmuş elinize sağlık ama daha çok yazabilirdiniz bana göre kısaydı ama güzel 😀

    Reply
  3. çalışkan kız

    saolun ama dahada ayrıntılı ve uzun olsaydı çok daha iyi olurdu yani.

    Reply
  4. Şehmus Arslan

    arkadaşlar bunu ben yazdım hepinize teşekür ederim yorumlarınız için

    Reply
  5. fendersi ve ben

    fen yazılısınız çok merak ediyorum acaba kaç alırım ??

    Reply
  6. fendersi ve ben

    sayenizde 100 aldım

    (fen dersini çook seviyoruz) 🙂 🙂

    Reply
  7. mahmut sami

    çok teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz

    Reply
  8. fen dersi için gerekli

    ben 5.sınıfa gidiorumm çok yardımcı olduğunu için tşk ediyorum

    Reply
  9. quresma

    FEN VE TEKNOLOJİ PERFORMANS ÖDEVİYDİ ÖĞRETMEN 100 VERDİ ÇOK TEŞEKKÜRLERR…:D 🙂

    Reply
  10. hadise açıkgöz

    nasılda arı ve karınca gibi çalışıyolar yerim sizi aferin!!!!!

    Reply
  11. ayça

    bu siteyi çok sevdim işime yarıcak seni seviyorum site

    Reply
  12. sezin

    çok tşk ederim sinirli bir öğretmen ödev verdide

    Reply
  13. okul evil i

    çok işime yaradı fenden ödev veriyolar 2 de bi gıcık oluyom okul çok kötü

    Reply
  14. datlu peri

    bence çok gzl şeyler yazmışlar işime az da olsa yaradı:D

    Reply
  15. duygu

    hiç bizim öğretmenin istediği gibi değil ama teşekkürler.

    Reply
  16. Merve

    Bu site sayesinde odev notum 100 geldi. Bu siteyi tv. Bu siteyi kurana aferin.

    Reply
  17. NESLİHAN

    yaaa kopyalansaydı daha iyi olurdu.olsun yinede iyi,güzel bir site….. 🙂

    Reply
  18. merve

    çok teşekür ederim araştırma ödevimi öğretmen beğendi

    Reply
  19. fatih terim

    oğlum için gerekil elmander umut için gerekliydi

    Reply
  20. Fen Ve Teknoloji

    Teşekkürler işime pek yaramadı ama yinede o kadar uğraşmışsınız:);) :]

    Reply
  21. Ultraslan

    Bu site ve bu yazı için teşkür ederim sayenizde ödevimi bitircem

    Reply
  22. asdfgh

    çooook tşk ederim çok işime yaradı 100 alıcam

    Reply
  23. fen dersi için gerekli

    sağolun ya fen dersinde araştırallım hazırlanalım diye bi bölüm var tamamlamama yardımcı oldunuz lütfen fen bilgisi 5. sınıf için gerekli

    Reply
  24. elis

    thanks to my work,thank you
    sağolun işime çok yaradı,teşekkürler

    Reply
  25. ece

    çok teşekkür ederim perfonmasımdan 100/100 aldım

    Reply
  26. yağmur

    aslında konuyla pek alakası yok ama galiba tam da bu öğretmenin istediğii şey

    Reply
  27. yağmur

    valla çok iyi olmuş öğretmende tam bunu istiyordu kim yazdıysa iyiki yazmış:)

    Reply
  28. aslı

    çok işime yaradı yani çok süperdi ciciş 🙂

    Reply
  29. betül

    gerçekten çok işime haradı bu bilgi sayesinde 100 puan alacağım

    Reply
  30. Timur

    bence, iyi not bile alırım, çok iyi yazmış kim yazdıysa

    TEŞEKKÜRLER 🙂

    Reply
  31. görkem

    Vallaha ne yalan söyleyim.İşime çok yaradı.Yani bunu yazan çok akıllı bir insan.

    Reply
  32. alp

    çok saolun süper site arkadaşlara önercem 🙂 🙂

    Reply
  33. damla

    ben bu yazıyı cok begendım yazanlara allah razı olsun kesin ogretmenım 5 vercek cok ama cok saolun…<3

    Reply
  34. Namık

    çook işime yaradı azda fen dn eksı olyodum 😀 😛 :v :putnam:

    Reply
  35. merve

    çok güzel olmuş hatta bu ödev sayesinde öğretmenden AFERİN aldım

    Reply
  36. seval

    bence de güzel olmuş ama biraz daha uzun olsaydı daha güzel olurdu

    Reply
  37. NEJLA GÜZEL

    ARKADAŞLAR BU KONU HANGİ DERSİN KONUSU YA BEN BULAMADIM BİR TÜRLÜ. KAÇINCI SINIF VE HANGİ DERS OLDUĞUNU SÖYLERMİSİNİZ BANA ??
    🙁

    Reply
  38. esra

    benim öğretmenim hiç beğenmedi daha güzel olsun

    Reply
  39. melisa

    Çok güzel bi yazı olmuş bence çok işime yaradı…

    Reply
  40. asya

    çok teşekkürler en güzel bn yapmışım bn 5d sınıfına gidiyorum öptüm by

    Reply
  41. bürbürek

    çok işime yaradı öğretmen 100 verecek bana biraz kısa olsaydı daha iyidi

    Reply
  42. emel

    siz ennnnn iyisiniz odevimi hemen bitirdim en büyüksünüz:)

    Reply
  43. halkal

    çok işime yaradı. sınıfta en çalışkan benim.

    Reply
  44. siyah sedat

    sağolun sayenizde 100 alıp başarılı olucam çok teşekkür ederim öğretmen beğendi tam istediğim gibi teşekkür ederim çok güzel açıklamışsınız

    Reply
  45. didem

    ama yalnız burda neden kopyala-yapıştır olmuo :S

    Reply
  46. büşra

    bunu çok beyendim orhan sinan hamza oğlu ilköğretim okulu 5/A SINIFI olarak en güzel sınıfız

    Reply
  47. yiğitcan gs

    mükkemmel oldu bu çok güzel bilgi dostumj ama siz ödev yapıp 100 almıonuz neden bunu yazıonuz siz dostum

    Reply
  48. ecenur

    fen ve teknoloji ödevime inşallah yarar ama bence çok güzel bir yazı olmuş kim yazdıysa teşekkürler

    Reply
  49. barbakü sosu

    ödev iyiyidi doğrusu yalnız biraz uzun oldu osman tevfik yalman İ.Ö.O.

    Reply
  50. emrah

    tşk. ederim işime yaradı ve öğretmen aferin dedi belki öğretmen karneye geçirebilir çünkü sınıfın çalışkanıyım o yüzden

    Reply
  51. ilkay

    teşekkür ederim işime çok yaradı öğretmen aferin diyip o dersten karneye 5 alacam

    Reply
  52. seneeeeemmm

    ÇOK GÜZEL BİR SİTE ÖDEVİM OLAN PERFORMANS ÖDEVİMDEN 100 ALDIM

    Reply
  53. güldemet

    böbreğin neye yaradığını bilmiyordum şimdi öğrendim:)

    Reply
  54. iroş

    kim yazmişsa allah razı olsun bu olmasaydı öğretmen beni keserdi****

    Reply
  55. sinem

    en çalışkan benım sınavdan herkes 70 ben 100 aldım

    Reply
  56. zeynep

    teşekkür ederim fen ve teknolaji dersinde işime çok süper yaradı ve öğretmen beğendi =) 🙂 =) 🙂

    Reply
  57. ece

    çok güzel bir yazı çok işime yaradı çok sağolun her kim yaZdıysa eline sağlık gerçekten ödevim için çok işime yaradı çok sağolun

    Reply
  58. çağla

    çok teşekkürler bu benim işime biraz yaradı ve araştırma ödevimi tamamlaya bildim 😀

    Reply
  59. kevser

    teşekkürler çok işime yaradı.teşekkürler…:):):)

    5-F sınıfı çalışkanı

    onur belgesi+takdirname+üstün başarı

    Reply
  60. uğur

    gerçekten saolun sayenizde anlamadığım konuyu anladm snıvdan kesinlikle 5 alıcam

    Reply
  61. mervenur

    çok sağolun çok güzel olmuş ellerinize sağlık bütün bilgiler var içinde öğretmenim nurgül ayyıldız bence bunu beğenir çoooooooooooooook teşekkkkkkkkür ediyorum ama buresmimi hiç beğenmedim

    Reply
  62. mahmut cemal

    ablamın işine yarayabilir bu ödev ablam mervenur koyduğunuz resmi hiç beğenmedi

    Reply
  63. merve nur

    teşekkür ederim işime yaradı ödevim için inşallah öğretmen beğenir
    bu sitenin adı

    Reply
  64. fatma

    valla kim yazdıysa çok teşekkür ederim.İşime çok yaradı.

    Reply
  65. Raunen

    Ya gerçekten çok işime yaradı 😀 Sayesinde ödevimi yaptım 🙂

    Reply
  66. Administrator Post author

    arkadaşlar kolaylıkla madde halinde yazabilirsiniz. Lütfen bu kadar hazırcı olmayalım. 🙂

    Reply
  67. beşiktaş

    işime yaradı ama biraz uzun olsaydı daha iyi olurdu

    Reply
  68. ali ve erdoğan

    mamamia çok güzel işime yaradı sınıfın en çalışkanı aliyle benim yani erdoğan 5C çokyani irem,fatma,furkan,cemmmmmmmmmmmmmm

    Reply
  69. arda

    teşekkürler çok güzel olmuş çok beğendim işime yaradı 😀

    Reply
  70. bübrek

    vallah kim yazdıysa iyi olmuş işime pek yaradı:)

    Reply
  71. böbrek sağlığımızı korumak

    böbrek sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz konusu çok işime yaradı. sayenizde 100 alacam 🙂

    çok teşekkür ederim.

    (sınıfın en çalışkanı benim… Emre)

    Reply

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir