Böbreklerimizin Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız

Böbreklerimizin sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz?

böbrek sağlığı

Böbrek sağlığı oldukça önemlidir, yeme içme vb. konularda böbrek sağlığına kişi çok dikkat etmeli kii ileride hastalıklara yakalanma riski en az seviyeye insin. Böbrek sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz? bu konuda ufak bir araştırma yaptım ve edindiğim bilgilere göre;

İnsan yaşlandıkça vücut su kaybetmeye başlar. Aslında bu da yaşlanmanın nedenidir. Ani gelişen vücuttaki su kayıplarında dolaşan kan miktarının yeterli olabilmesi için vücut önce yavaş yavaş sıvı atışına engel olur. Böbreklerden idrar çıkışı durur. İdrar miktarı vücut tansiyonunun düşmesine engel olmak için idrarı tutar ki vücutta kan dolaşabilsin. Özellikle yaz dönemlerinde çocuklarda çok sık karşılaşılan ishal vakalarında yeterli sıvı alınmadığı zaman idrar çıkışı durur ve böbrek yetmezliğine neden olabilir. Aynı şekilde yaşlılarda da yaz dönemlerinde rastlanan ishalden dolayı böbrek yetmezliğiyle sık karşılaşıyoruz. Özellikle bunama sorunu olan yaşlılar su içmeyi unuttukları için böbrek yetmezliği sorunu ortaya çıkabiliyor.

Kuru üzüm, muz, portakal gibi yiyeceklerde bulunan potasyum tuzunun vücutta birikmesi halinde de kas güçsüzlüğü, felç, hatta kalp durması bile yaşanabilir. Hastaların özellikle potasyum yükselmesine dikkat etmeleri gerekir.

Diyaliz hastalarının, 2 diyaliz arasında 2.5 kilodan fazla almaması da gerekir. Diyalize girerken çok su içen hastalarda tansiyon düşmesi yaşanır ve kas kasılmalarına rastlanır. Hastalar, hemodiyaliz sırasında beslenme lerine dikkat etmelidirler.

Böbrek taşı olanların böbrek sağlığı için dikkat etmesi gereken durumlar

– Siyah çayı ve kahveyi çok az tüketmeli,
– Bol su içmeli,
– Tuzu yemeklerden az miktarda almalı, ekstra tuzluk kullanmalı,
– Yeterli kalsiyum almalı, aşırıya kaçmamalı,
– Siyah çay yerine yeşil çay ya da diğer bitki çaylarını tercih etmeli,
– Alkolden uzak durmalı,
– Hayvansal kaynaklı protein alımına dikkat etmeli,
– İdeal ağırlığında olmalı, ani kilo kayıplarından kaçınmalı

Bunlar uygulandığı taktirde böbrekler daha sağlıklı olacaktır.

“Böbreklerimizin Sağlığı İçin Ne Yapmalıyız” üzerine 114 yorum

  1. bence güzel olmuş elinize sağlık ama daha çok yazabilirdiniz bana göre kısaydı ama güzel 😀

    Cevapla
  2. sağolun ya fen dersinde araştırallım hazırlanalım diye bi bölüm var tamamlamama yardımcı oldunuz lütfen fen bilgisi 5. sınıf için gerekli

    Cevapla
  3. ben bu yazıyı cok begendım yazanlara allah razı olsun kesin ogretmenım 5 vercek cok ama cok saolun…<3

    Cevapla
  4. ARKADAŞLAR BU KONU HANGİ DERSİN KONUSU YA BEN BULAMADIM BİR TÜRLÜ. KAÇINCI SINIF VE HANGİ DERS OLDUĞUNU SÖYLERMİSİNİZ BANA ??
    🙁

    Cevapla
  5. sağolun sayenizde 100 alıp başarılı olucam çok teşekkür ederim öğretmen beğendi tam istediğim gibi teşekkür ederim çok güzel açıklamışsınız

    Cevapla
  6. bunu çok beyendim orhan sinan hamza oğlu ilköğretim okulu 5/A SINIFI olarak en güzel sınıfız

    Cevapla
  7. mükkemmel oldu bu çok güzel bilgi dostumj ama siz ödev yapıp 100 almıonuz neden bunu yazıonuz siz dostum

    Cevapla
  8. fen ve teknoloji ödevime inşallah yarar ama bence çok güzel bir yazı olmuş kim yazdıysa teşekkürler

    Cevapla
  9. tşk. ederim işime yaradı ve öğretmen aferin dedi belki öğretmen karneye geçirebilir çünkü sınıfın çalışkanıyım o yüzden

    Cevapla
  10. teşekkür ederim fen ve teknolaji dersinde işime çok süper yaradı ve öğretmen beğendi =) 🙂 =) 🙂

    Cevapla
  11. çok güzel bir yazı çok işime yaradı çok sağolun her kim yaZdıysa eline sağlık gerçekten ödevim için çok işime yaradı çok sağolun

    Cevapla
  12. çok teşekkürler bu benim işime biraz yaradı ve araştırma ödevimi tamamlaya bildim 😀

    Cevapla
  13. teşekkürler çok işime yaradı.teşekkürler…:):):)

    5-F sınıfı çalışkanı

    onur belgesi+takdirname+üstün başarı

    Cevapla
  14. çok sağolun çok güzel olmuş ellerinize sağlık bütün bilgiler var içinde öğretmenim nurgül ayyıldız bence bunu beğenir çoooooooooooooook teşekkkkkkkkür ediyorum ama buresmimi hiç beğenmedim

    Cevapla
  15. teşekkür ederim işime yaradı ödevim için inşallah öğretmen beğenir
    bu sitenin adı

    Cevapla
  16. mamamia çok güzel işime yaradı sınıfın en çalışkanı aliyle benim yani erdoğan 5C çokyani irem,fatma,furkan,cemmmmmmmmmmmmmm

    Cevapla
  17. böbrek sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz konusu çok işime yaradı. sayenizde 100 alacam 🙂

    çok teşekkür ederim.

    (sınıfın en çalışkanı benim… Emre)

    Cevapla

Yorum yapın